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in ダイエット

今のダイエットに飽きてきたら方法を変えてみてもいいよね?

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どうもこんにちは!

おデブちんのマヤです。。。。。

気楽にダイエット中の私に
ちょっとだけ
ちょっとだけですけど
火がつきました。
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気楽さは変わりませんが、
食事と運動を少しだけ
強化してみます。

今のダイエットが飽きてきたり、なんとなくモチベーションがさがってきたり
そんな時はちょっとだけ方法を変えてみるのも
アリだと思います。


目次
1 ダイエット方法を変えてみる
 1-1 食事
 1-2 運動
2 期間限定でする
3 心ときめく目標を決める
4 モチベーションと楽しむ事



ダイエット方法を変えてみる

食事

朝と昼の2食は今までどおり。
糖質を減らす。←たったこれだけだけど・・・威力はある


運動

・プランク
・ヨガ


期間限定

期間は今この瞬間から8月末まで

心ときめく目標

只今60キロ
頑張って6キロ減量目指します!
で、素敵なワンピ着て彼氏とデート(笑)する!


モチベーションと楽しむこと

モチベーションってすごく大事ですよね^^
自分でやるダイエットは特にですが、
イライラストレスや不平不満は本当におデブとブスになります。

・ダイエット以外でもいつも楽しくいる自分を
 心がける。
・質の良い睡眠をとって脳もリラックスさせる
・自分の好きなことをなるべく沢山しよう
・恋をしよう

まとめ

お金が全くかからないやり方しか書いてませんが、
これに、スリミングジェルをプラスするのもあり、
EMSを使うのもダイエットを更に加速させてくれそうですよね。
お~~し!夏に向けてピカピカになるよ~





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