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ダイエットにラジオ体操っていいじゃん?

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ちゃんちゃーらちゃんちゃんちゃん
ちゃんちゃーらちゃんちゃんちゃん
🎵🎵🎵🎵🎵🎵
体操
昔から変わらずあるラジオ体操


子供から年配の方まで

幅広くできる体操

しかも昔からやってるので

特に難しいこと一切なし!



これを真剣に丁寧にやってみること数日

真面目軽く汗かきます。


1.ラジオ体操のいいところ
 1-1 簡単
 1-2 バランスがいい
 1-3 時間が短いから手軽にできる

2. 続けるメリット
3. 心も体も上がる🎵


ラジオ体操のいいところ

簡単

物心ついた頃にはあの音楽が
どこからともなく聞こえてきたフレーズ
なんとなく見よう見まねで動かして
いつの間にか覚えてた!ってかんじですよね

特に難しい動きはないので
親しみやすいですよね。

バランスがいい

大きく動かす動作が多く、全身をバランスよく
動かしてくので、とてもバランスがいい!

時間が短いので手軽

忙しいけど運動したいって方にはピッタリ!
時間は3分少々ですから、とても手軽にできます。
スマホがあればYOUTUBEで観ながらできるし、
便利~~~

続けるメリット

血行がよくなり、体がほぐれるので
怪我防止、肩こりや腰痛防止、自律神経のバランスにも良いですね

心も体も上がる

カラダを動かすことって、最初はなかなか一歩でないけど
始めてしまえばこっちのもの^^

あまり運動に慣れていない人には
ラジオ体操は始めやすいのではないかとおもいます。

またカラダを動かすとメンタルにも大きな影響を与えるので
続けていくことで、心も体も気持ちが
上がってきます。

気持ちが上がってくると、なにかと自分も身の回りも
楽しいことやいいことにも繋がっていきやすくなりますしね。

それでは今日も元気にいってみよ~~~














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