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in ダイエット

夜食事はすすめない

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こんにちは。

マヤのダイエットルールの中に

1番目の「夜は9時以降食べない」

というのがあります。

理由は2つあります。

まず1つ目は、

私の仕事の帰りが9時過ぎてしまうので

そこから食事するとどうしても10時以降になって

しまうので大変。

2つ目の理由は

もし食べてしまうとその後寝るわけですから、

胃に食べ物が入った状態のまま消化しきれず

内臓に負担をかけてしまいます。

睡眠の質も悪く、ぐっすり寝れません。

なので9時以降は食べません。キリッ



え!でも夜食べないのって

お腹空かないの?

と思うかもしれませんが、

ちゃんと朝と昼を食べてればそんなに空かないものです。

あんまりお腹過ぎすぎて一生懸命我慢するのは

もうしたくないですしね。





てっことで

今日のご飯はこんな感じ~

2018-04-20-07-37-59-239.jpg 
結構しっかり食べますよ~





















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