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ダイエット中におすすめの「おにぎり」弁当

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おにぎり弁当


おにぎりダイエットなんていうのも
あるくらい、おにぎりはとても
ダイエットに適している食べ物。

ここでは
私が実践している
おにぎり弁当の紹介です。

ものすごく
普通のおにぎり弁当です(笑)
普通で、簡単だからこそ
続けやすい!

日頃忙しい方にはパパッと作れて簡単
そしてしっかり食べるので
間食防止にもなるので
お勧めです。




おにぎりの具はなにがいい?

梅、昆布、おかか、梅ひじきなど
低カロリーのもの
1~2個

おかずはどんなもの?

野菜と、肉か魚どちらか1つ。
または野菜のみもあり。
     ぷらす
お味噌汁 (サーモス保温ジャー)
ここがポイント!
汁物があることでお腹が膨れるので
後々に間食したい衝動に駆られることが
なくなります。

また、個人的に味噌汁は
気持ちが落ち着くんですよね^^

まとめ

やはり
ダイエットしてて、嫌なのが
お腹がすいてつい何か食べたくなってしまう
あの辛い衝動・・・

そんな衝動に駆られないように
する為に、ちゃんと食べるということですね^^
ご飯=糖質 糖質がよくないみたいな
イメージがついてしまいがちですが、
食べ過ぎや食べ方さえ間違えなければ
いいことなので、ご飯を食べることは
おすすめしたい食材です。

最後におにぎり弁当で
先月2キロ落ちましたので、
無理のないダイエットができた思います。

今月も健康的に
やせるぞ~~~~
rice-ball-1919631_640.jpg



















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