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善玉元気 乳酸菌サプリ その2

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善玉元気を始めて10日経ちました。

まずはこの10日間どのような変化があったか
お伝えしていきますね。

実践者 管理人まや 年齢47才

体重60㌔ 身長159㌢
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善玉元気を始めてからの変化

  1. 便通ってよくなったの?
  2. 痩せた?
  3. 1日の摂取はどれくらい?
1. 便通ってよくなったの?
もともと、食事や睡眠などを気をつけてないと
すぐに便秘をするタイプですので、
食事は食物繊維や発酵食品などを食べていました。
睡眠はこの一週間は6時間ほど(いつもは7時間から8時間)

善玉元気の影響なのかわかりませんが、摂取するようになって
コロコロ便が数日続きました。
ただ、ちょっと蒸し暑い日が続いていたので
水分不足だった気がします。2日ほど出ない日がありましたが
その後もコロコロ便。その後、常温水を意識して取るようにして
10日目にしてようやく健康的な便でした。




2. 痩せた?

特に体重は変わりません。

痩せることも太ることもなく。



3. 一日の摂取はどれくらい?

最初の2日間は1日1個

途中4日間は3個

後半は1個

やはり、始めて試すものですので

どのくらいの加減がいいのかわかりません。

色々と試しながら、体調もみながら

して、今この結果が出ている状態です。

今後も様子を見ながら進めていきたいと思います。





最後に

基本的にこれは「健康食品」なので

これだけ飲めばやせる

これだけ飲めば便通が改善される

というこはありません。



日頃の生活習慣

食事、運動、睡眠

基盤となるところがあって

始めてサプリの補助としての役割が果たせます。



この私の実践ブログをみて

少しでも参考になれるように

正直なことを今後もお伝えしていきますね。




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