FC2ブログ
in ダイエット

目標とルール

-0 COMMENT
ダイエットを始めるには

やはり目標とルールを決めることが
大事ですね。
asparagus-2169305_640.jpg
はい!

では発表~


身長 159センチ  体重 62キロ

目標 
2018年12月末まで   マイナス10キロ痩せる

ルール
  1. 夜9時すぎは食べない
  2. 食事は基本一汁一菜か一汁二菜
  3. 市販のスナック菓子は食べない
  4. 食材で食べていけないものない
  5. 基本食事は手作り
  6. 付き合いなど外食は特に制限なし
  7. お酒は禁止ではないが、極力飲まない
  8. 運動。簡単で家でできるもの
  9. 一ヶ月で2キロまでしか痩せてはいけない
  10. 毎日体重計を乗る

こんな感じです。

ゆるいなぁ~~~って思うでしょ?

いいのいいのこれで(笑)




自分がこれならできるっていうのが
ポイントですから。


制限かけすぎて
できないかも・・・つらいかも・・・
ってなっちゃうと
ひとりでやるダイエットって長続きしないんですよね

ただ、
「ダイエット」ってことなので
やはり痩せようという思いや努力は必要です。
ゆるいルールでも
「このくらいならいいや」とか思って
食べ過ぎや高カロリーなものは
太るもとだし、
運動しないのもだめ
アラフィフは痩せにくいのです。


って自分に自分でこう言い聞かせて
がんばりまーす。


スポンサーサイト



0
  • Share

0 Comments

There are no comments yet.

Leave a comment